|
місяць пп
-5кг
|
95.4 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 43.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1513 千卡
|
脂肪: 63.35克 | 蛋白质: 70.72克 | 碳水物: 140.81克.
早餐: Вареное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Яготинский Сметана 15%, Гринвиль Буряк Вареный. 午餐: Куриное Филе Вареное, Суп Куриный с Картофелем, Торчин Майонез Деликатесный , Добров Ковбаса Напівкопчена Дрогобицька, Белый Хлеб, Atkins Сникерс , Песочное Печенье. 晚餐: Банановый Коктейль. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
 评论
Доброго ранку! А як ви харчувались?
2023年02月13日 会员：: BarabanovaOlga
|
Доброго) на 1600калл .программа пише що треба взагалі на 2300, але то мені забагато. Бжу не рахую, тільки калорії. Хліб 20-40 грамів на день. Солодке тільки якщо вписуюсь в калорії. Але рідко стараюсь, щоб не хотіти, мені так легше. Активність 8тис кроків на день, і якісь вправи на 30-40 хв. Поки що так)
2023年02月13日 会员：: AminaMalina
|
|
|