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Freshwater1
日记
2023年02月13日
Freshwater1的日记, 2023年02月13日
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在2023年02月13日体重纪录(没有日志纪录)
69.9 公斤
最近减少:
5.1 公斤
.
还有:
4.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年02月13日:
1048 千卡
脂肪: 29.70克 | 蛋白质: 75.45克 | 碳水物: 116.64克.
早餐:
Macro Psyllium Husk, Blueberries , Danone Greek Style Yoghurt Honey.
午餐:
Mazzetti Balsamic Vinegar of Modena, Brancourts Cottage Cheese Classic, Coles Baby Spinach, Cucumber (Peeled) , Celery , Deli Turkey or Chicken Breast Meat.
晚餐:
Toscano Calzone.
小食/其他:
Milo 30% Less Added Sugar.
更多的......
1806 千卡
运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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