在2015年05月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
63.3 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 7.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
488 千卡
|
脂肪: 16.23克 | 蛋白质: 21.97克 | 碳水物: 71.28克.
早餐: Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. 午餐: Ceviz, Tarçın, Elma, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 晚餐: Kepekli Spagetti (Pişmiş). 小食/其他: Pınar Light Süt, Yeşil Çay. 更多的......
|
|
2115 千卡
|
运动:
吸尘 - 10 分钟, 普拉提健身操 - 28 分钟, RPM - 1 小时 和 13 分钟, 休息 - 14 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|