在2023年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
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70.7 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1451 千卡
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脂肪: 63.49克 | 蛋白质: 53.73克 | 碳水物: 165.45克.
早餐: Pullapirtti Vaniljakierre, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Vaasan 100% Kauraleipä, Nestlé After Eight, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Paistettu Kananmuna. 午餐: Pirkka Mansikkakiisseli, Ingman Creamy Kermajäätelö Rivieran Aurinko, Fazer Amica Perunasosetta, Purkkijuurekset, Kreikkalainen Salaatti, Naudanlihakastike. 晚餐: Broilerikierre, Valio Vaniljakastike, Marjapuuro, Maitokahvi, Pullapirtti Vaniljakierre. 更多的......
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2702 千卡
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运动:
清洁 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 家务 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时, 看电视 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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