zéliecécile的日记, 2023年02月12日

在2023年02月12日体重纪录（没有日志纪录）

87.3 公斤最近减少: 20.6 公斤. 还有: 5.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月12日:

1515 千卡

脂肪: 66.96克 | 蛋白质: 51.03克 | 碳水物: 180.00克. 早餐: Carrefour Jus de Pomme, Auchan Banane. 午餐: McDonald's Sundae Chocolat, McDonald's Nuggets (6), McDonald's Petite Salade, McDonald's Deluxe Potatoes (Moyenne). 小食/其他: Gaufre Nutella. 更多的......

2923 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 健身房 (Gym) - 1 小时和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 11 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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