W.Motivate的日记, 2023年02月11日

在2023年02月11日体重纪录（没有日志纪录）

84 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月11日:

3725 千卡

脂肪: 132.02克 | 蛋白质: 135.53克 | 碳水物: 367.04克. 早餐: XXL Nutrition Whey Isolate Aardbei. 午餐: Meergranenbrood, Ei. 晚餐: Berehap, Bicky Bicky Burger, Friet Speciaal. 小食/其他: Rode Tafelwijn, Doritos Sweet Chili Pepper, Banaan. 更多的......

3321 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 31 分钟, 坐着 - 12 小时, 休息 - 2 小时和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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