drshellking的日记, 2023年02月11日

在2023年02月11日体重纪录（没有日志纪录）

60.4 公斤最近减少: 21.2 公斤. 还有: 8.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年02月11日:

1198 千卡

脂肪: 33.93克 | 蛋白质: 74.00克 | 碳水物: 158.34克. 早餐: Bananas, Planet Oat Vanilla Oatmilk, Oranges. 午餐: Planet Oat Vanilla Oatmilk, Kind Healthy Grains Peanut Butter Dark Chocolate. 晚餐: Yellowtail Sashimi, RA Sushi Rainbow Roll. 更多的......

1789 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 骑马 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.9 公斤

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