merindasetyowati的日记, 2023年02月11日

tambahin lg kak semangat diet nyaaaa huhuu. jaga dlu di pola makan 

blh mampir pos aku yg Bru ga? bantu jawab dong Kaka Kaka hhii butuh bgt saran nya 

Yg pentingggg pola hidup sehat jangka panjang. Tmn nya walau turun byk tp blm tentu 6 bulan atau 1 tahun lg bakalan awet. Hehehe. Gpp turun pelan2 asal jangka panjang pola hidup sehatnya 

Nonton deh youtube “diet santuy” biar makin semangat dan termotivasi pola hidup sehat jangka panjang 

waiiitttt... progress tiap org bisa beda2. Byk faktor: - jenis kelamin - usia - pola olahraga - pola aktivitas harian - metabolisme tubuh. anyway, org yg ngak paham hanya bandingin BB aja. Padahal, ada usaha utk defkal saja itu sudah one step a head loh. Tetap semangat say, terus defkal. Ingat, semua bisa mencapai body goal asal sabar dan konsisten  

Di kerja kerasin dlu sampe mencapai target. Nanti kalo udah mencapai target kg-an. Dietnya di diet santuykan 😬 

Terima kasih teman2 FS semua semangat nya 🥰 

jangn jadikan diet sebagai standar tuk di lihat org atau d nilai org kak.. jadikan diet sebagai kebiasaan tuk diri sendiri.. Jadi diet itu pengaturan pola makan sehat.. Hasilnya kamu sehat bonusnya BB turun ☺️ semngat  

Semangat kak! Small progress is better than no progress at all. Mending bandingkan sama diri sendiri. Kita tahun lalu gimana, kita tahun ini udah ada perkembangan apa. Pasti udah banyak improvement nya 😊 itu yg harus di banggain. Dan semangat jaga pola diet yg bisa di keep sampe nanti kita jadi oma2 dan kitanya juga enjoy! Hidup ga harus makan selada dan telur rebus doang 🤗 

tapi 9 kg jg ud banyak itu kak ad progress nya loh...ttp lanjut defkal terus 🥰🥰 

9kg udah banyak kak..aku baru mulai  

Yg penting fokus ke lingkar badan kak. Ga usah sedih. Turun bb setiap orang berbeda kak. Inget nya fatt loss jangan weigh loss.. semangaaattttt 

yang penting ketika diet itu happy dan bisa menikmati prosesnya kakak, semangat ya kak🥰 

diet kalau tersiksa, gak akan tahan lama. jadi, walau cuma 9 kilo dan masih makan junk food, tapi kalau kita enjoy, itu tetap lebih baik, menurut saya begitu.positifnya, tetap turun kan..  

Sejak desember kmarin turun 9 kg? Wah kerenn kaa.. emg sebaiknya sebulan turun 4kg aja maksimal. 

aku pertama diet itu seminggu turun 3kg jadi sebulan bisa sampai 10-12 kg. intinya konsisten aja🔥 

Muh Syahrul: kalori harian nya berapa ka? 

Pelan pelan tapi pasti ka belum tentu turun banyak akan bertahan lama intinya defkal dan konsisten ingt kesehatan mental juga harus di jaga gk mesti harus cleanfood 

Turun 9 kg juga udah hebat banget kaakk 😭 Tetap semangat jangan dengerin apa kata orang, 😊 ga harus strict clean food juga gapapa yang penting dietnya happy 

Gausahh dengerin apa kt org, turun 1 ons aja itu udh termasuk progress loh. Apalagi turun 9kilo waah keren bgt. Sama kak aku jg diet msh makan apa yg di mau, junk food & kopi2an ttp jalan yg penting happy. Kalo stres jg takutnya jd diet yoyo