|
Ох, уж эти праздники ( Вроде бы и питалась как всегда, и ела не поздно. А двигалась мало и в зал не ходила, вот и вернулась к своему обычному весу. Скорей бы уже приехать в общагу, чтобы продолжить жить по старому распорядку и ходить в зал.
А еще, я недавно попробовала бегать на открытом воздухе, в парке, но только это не просто городской парк, а парк плавно переходящий в лес. Ммммм... красота! Так бежалось легко! А потом когда домой приходишь - такой расслабон и спится великолепно! Теперь решила по вечерам, как приеду, бегать (помимо зала, либо когда в него ходить не буду) в парке рядом с универом. Может это конечно не такой результат даст, как пробежка в лесу, но тем не менее, попробовать стоит.
|
1408 千卡
|
脂肪: 50.23克 | 蛋白质: 113.76克 | 碳水物: 127.66克.
早餐: Апельсин, Перепелиное Яйцо, Гречка Отварная, Пискаревский Молоко 2,5%. 午餐: Пискаревский Молоко 2,5%, Варенье Черничное, Савушкин Продукт Творог 9%. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус, Оливковое Масло (Первого Отжима), Креветки (Вареные или на Пару). 小食/其他: Щедрые Хлебцы Ржаные, Морковь, Яблоко. 更多的......
|
|
 评论
опасайся собачек без поводков в парке( у нас вечером их просто куча(((
|
|
|
Rous_g.бег это круто!!только не по асфальту,пересеченная местность самое то=)красотаааа.А я вот еще не открыла беговой сезон,через день дожди были,у нас пока там грязно в лесопарке.Кстати на счет зала,у меня та же дилема,я еще параллельно на велике кататься стала.Хожу три раза в неделю.Думаю на два раза перейти ;]а то и зал,и бег,и там и тут ))))на отдых времени не останется
|
и чего вы там наели...птичка поклевала,может жидкость задержалась после праздников?
|
cBetk@? велик - это вообще моя страсть! Сегодня погода исключительная! Вечерком, наверное покатаюсь) хотя и побегать вечером с таким воздухом и погодой - тоже дело классное ^^ вот, дилема-то :D
А вот насчет жидкости я не подумала. А то и правда странно, что вроде бы по калориям я не переедала, а поправилась. Я еще подумала, что может двигалась меньше и вечером после семи-восьми могла перекусить ложкой меда с чаем или съесть хлеб зажаренный в тосте, вот и поправилась (
|
Да это немного все равно,ну может все вместе немного веса,чуток жидкости.Пара пробежек и все уйдет.Я кстати нашла очень хорошее средство,точнее его уже давно нашли,проверила на себе.Продается чай от компании "Эквалар" имбирный,так и называется,там курс 10 дней,по два пакетика в день.Я когда один пила.когда два...заметила улучшение,обмен веществ ускоряет,в целом состояние лучше стало,и лишнюю жидкость выводит.Это из разряда лень имбирь в чай добавлять,тут сразу все готово,заварил и пьешь :)))
|
cBetk@, да, наверное, вы правы) А за подсказку чаем - отдельное спасибо! Попробую обязательно :)
|
cBetk@, кстати говоря, несмотря на то, что я поправилась, ляшки немного похудели, что странно, потому что я ни белка не набирала нормальное количество, и не делала каких-либо упражнений часто (не считая зарядки и пробежки за все 5 дней).
|
|
|