在2023年02月10日体重纪录(没有日志纪录)
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59.6 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1196 千卡
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脂肪: 34.42克 | 蛋白质: 73.02克 | 碳水物: 141.72克.
早餐: Moma Oat Original, Morrisons Porridge Oats (40g). 午餐: Green Tea, Penn State Original Sea Salted Pretzels, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Ashfield Farm Cooked Chicken, BFree High Protein Wrap. 晚餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Uncle Ben's Roasted Garlic Rice , Chicken Shashlik. 小食/其他: Green Tea, McVitie's Rich Tea Biscuits Light, Satsuma, Tesco Jazz Apples. 更多的......
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1813 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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