在2015年05月5日体重纪录(没有日志纪录)
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104 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1543 千卡
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脂肪: 42.46克 | 蛋白质: 71.43克 | 碳水物: 227.61克.
早餐: Желатиновый Десерт, Пшеничная Каша. 午餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Котлета Говяжья, Макароны Отварные, Сырок Творожный. 晚餐: Компот из Сухофруктов, Салат Овощной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная. 小食/其他: Яичная Лапша (Приготовленная), Яичная Лапша (Приготовленная). 更多的......
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3440 千卡
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运动:
院子里的活动(园艺活) - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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