在2023年02月10日体重纪录(没有日志纪录)
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65.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1580 千卡
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脂肪: 25.52克 | 蛋白质: 193.65克 | 碳水物: 143.79克.
早餐: Banana da Terra, Walmart Queijo Mussarela, Plus Vita Pão Integral sem Açucar. 午餐: Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral, Brócolis Cozido. 晚餐: Cuscuz (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Vitao Cookies Integrais, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural. 更多的......
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1852 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 徒步旅行 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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