在2023年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
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45 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1403 千卡
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脂肪: 28.31克 | 蛋白质: 96.78克 | 碳水物: 201.53克.
早餐: Casas Pedro Tempero Edu Guedes, Xodó Flocão, Growth Supplements Omega 3, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. 午餐: Limão, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Pepino Japonês, Growth Supplements Mostarda Rústica, Chimichurri, Arroz Branco (Cozido), Heinz Mostarda Amarela, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Limão. 晚餐: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo, Quatá Creme de Queijo Light, Wickbold Pão de Forma do Forno Australiano Integral. 小食/其他: Growth Supplements Creme de Avelã Fit, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Paulista Iogurte Desnatado com Leite de Origem, Banana Nanica. 更多的......
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1458 千卡
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运动:
爬楼梯 - 35 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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