|
Sakta men säkert mot målet🏋🏻♀️ 95kg x 2 i marklyft ikväll.
Fortfarande sömnen som är största boven och sätter käppar i hjulet. Både träning, jobb och livet blir påverkat när man sover max 3 timmar om nätterna.
Köpte in casein för att minska portion av kvällsmat men kunna ta in tillräckligt med proteiner. Väntar med spänning på resultat😁
|
55 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1917 千卡
|
脂肪: 72.65克 | 蛋白质: 189.25克 | 碳水物: 117.17克.
早餐: Kokt Ägg, Arla Grekisk Yoghurt, Bär, Müsli. 午餐: Mozzarellaost, Ugnsbakad eller Halstrad Kolja, Grekisk Sallad. 晚餐: Garant Fiber Havregryn. 小食/其他: Body Science Casein Vanilla Ice Cream. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|