在2015年05月4日体重纪录(没有日志纪录)
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83.7 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 15.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1438 千卡
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脂肪: 32.22克 | 蛋白质: 116.49克 | 碳水物: 172.94克.
早餐: FairLife milk 2%, Hershey's Chocolate Syrup, Jimmy Dean D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin. 午餐: Post Great Grains Crunchy Pecans Cereal, Lean Cuisine Culinary Collection Grilled Chicken Caesar. 晚餐: Sargento Light Mozzarella String Cheese, Kroger Lemon Herb Chicken Breast, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container). 小食/其他: Zone Perfect Greek Yogurt - Chocolate, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Cantaloupe Melons, 365 Pineapple Chunks, Hiland 2% Lowfat Cottage Cheese. 更多的......
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3205 千卡
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运动:
站立 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 35 分钟, 坐着 - 1 小时 和 5 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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