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Completo uma semana de dieta flexível hoje inseri cardio e já vinha fazendo musculação em casa, -1,5kg (iniciei com 73kg).
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71.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1168 千卡
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脂肪: 45.91克 | 蛋白质: 36.01克 | 碳水物: 151.20克.
早餐: Visconti Pão de Forma Tradicional, Sadia Mortadela Defumada. 午餐: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 晚餐: Perdigão Linguiça Suína, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Fofura Salgadinho de Milho. 小食/其他: Perdigão Linguiça Suína, Pão Francês. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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