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1316 千卡
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脂肪: 60.94克 | 蛋白质: 54.10克 | 碳水物: 138.86克.
早餐: Natucoco Leite de Coco em Pó, Café. 午餐: Ovo Mexido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Tomates, Salada de Folhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 晚餐: Manteiga (com Sal), Mandioca Cozida. 小食/其他: Quaker Aveia em Flocos, Native Açúcar Cristal Orgânico, Leite Integral, Trident Chiclete. 更多的......
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2501 千卡
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运动:
家务 - 40 分钟, 举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 山地自行车 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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