在2023年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
88 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1019 千卡
|
脂肪: 21.40克 | 蛋白质: 91.68克 | 碳水物: 115.16克.
午餐: Materne Pom'potes Pomme, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Fleury Michon Surimi, Bonduelle Petits Pois Carottes, Carrefour Noodles en Nid. 晚餐: Carrefour Fromage Blanc 2,5% Vanille, Auchan Banane, Fleury Michon Blanc de Poulet. 小食/其他: Danone Hipro Citron. 更多的......
|
|
2536 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|