在2023年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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84.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2050 千卡
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脂肪: 68.54克 | 蛋白质: 109.11克 | 碳水物: 263.78克.
早餐: XXL Nutrition Whey Isolate Aardbei, Everyday Havermout, Boni Zachte Dadels. 午餐: Materne Aardbeien Confituur, Calve Pindakaas, Meergranenbrood. 晚餐: Kokosolie, Aardappel (Vlees en Schil), Courgette, Broccoli, Walnoten, Bereide Prei, Alpro Soya Light Soya Cuisine, Boter, Witte Bloem, Zoete Aardappel, Cashewnoten. 小食/其他: Storck Merci. 更多的......
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2898 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 5 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 8 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 17 分钟, 坐着 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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