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Ma balance fait toujours des écarts de ouf un peu concon mais ça me prouve que je recommence à sécher bien comme il faut.
Je mange sain et depuis peu j' ai virer l' huile d' olive, j' en prenais tellement trop !!! Le point positif c'est que ça a du sacrément booster mon métabolisme, avec tous les sport que je me tapais sans arriver à perdre.
Bref, je me suis acheté des haltère pour la muscu du haut du corps, ça va chier !!!!! Lol en plus la muscu permet aussi de sécher. Donc faire cela m' avancera avec mon but de 6 packs.
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68.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2526 千卡
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脂肪: 58.14克 | 蛋白质: 132.09克 | 碳水物: 376.50克.
早餐: Myprotein Whey Isolate, Tisane, Casino Miel de Fleurs Crémeux, Banane, Auchan Fromage Blanc 0%, Quaker Flocons d'avoine (40g). 午餐: Maïs Jaune Doux, Riz Blanc, Oeuf sur le Plat. 晚餐: Riz Blanc, Poulet Grillé (Peau Pas Mangée). 小食/其他: Activia Saveur Vanille, Banane, Carrefour Fromage Blanc 7,8%, Quaker Flocons d'avoine (40g), Pommes. 更多的......
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2460 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 55 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟, 休息 - 11 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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