在2023年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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89.6 公斤
最近减少: 28.4 公斤.
还有: 11.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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979 千卡
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脂肪: 17.48克 | 蛋白质: 127.18克 | 碳水物: 76.96克.
早餐: Black Tea. 午餐: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 晚餐: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Yellow Sweet Peppers, Iceland Cooked Chicken Trimmings, Cucumber (with Peel), Florette Crunchy Salad, Hellmann's Fat Free Vinaigrette, Red Onions. 小食/其他: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Iceland Thick Sliced Wholemeal Bread, Flora Light. 更多的......
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2888 千卡
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运动:
游泳（慢速） - 45 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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