在2023年02月7日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 31 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1301 千卡
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脂肪: 35.31克 | 蛋白质: 63.85克 | 碳水物: 180.28克.
早餐: ABC Saus Sambal , Sari Roti Roti Tawar (2), Egg Omelet or Scrambled Egg. 午餐: ABC Saus Sambal , Alfamart Nasi Merah, Saori Saus Lada Hitam, SuperIndo Dada Ayam. 晚餐: SuperIndo Dada Ayam, Saori Saus Lada Hitam, Alfamart Nasi Merah, ABC Saus Sambal . 小食/其他: Roma Malkist Coklat, Vegetable Soup (Home Recipe). 更多的......
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2256 千卡
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运动:
休息 - 17 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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