frann.f的日记, 2023年02月6日

no seas dura con vos misma! Asco es una palabra muy fuerte. Me castigué mucho por mí cuerpo en su momento, tuve operaciones estéticas, trastornos alimenticios, vergüenza y la verdad es que cuando pasa el tiempo te das cuenta que son tus anteojos los que están mal no tu cuerpo. Sí hay que trabajar por tener un cuerpo sano, comer mejor y ejercitarse, descansar... Pero también sé más piadosa con vos misma. Acaso si ves a otra persona con una panza como la tuya le dirías que da asco? Vamos muchacha! Disciplina para mejor el cuerpo y la bocha y mucho amor propio para aceptarse en el recorrido. 😊 

ejercicio... no hay atajos  

ejercicio de fuerza 

Quizás probando alimentos que no sean tan procesados. Menos harinas y azúcares. Sumado al ejercicio de fuerza. Logres objetivos en corto tiempo. Yo llevo bajado 21 kilos en 5 meses. Entrando y cuidando las comida. Y estoy súper contento. No es magia. Es constancia nada más. Muchos éxitos!  

Entrenamiento de fuerza y deficit moderado 

no existe ni existira dieta o ejercicio que queme grasa aislada, entrena, come bien y movete. El ser humano localiza la grasa en la zona abdominal porque se volvio sedentario por naturaleza, el ritmo de la vida cambio en estos ultimos, no se, 2000 años 

Holaa, no podes quemar grasa en lugares determinados cariño pero lo mas importante es que segun veo sos mujer, las mujeres en nuestra mayoria almacenamos grasa en la parte de la panza baja para proteger organos como el útero, es NORMAL y no tiene NADA de malo, seguro te ves hermosa💕 

un buen psicologo que te ayude a aceptarte. Si te da asco tu panza imaginate muerta. te comen los gusanos. y de eso no se libra nadie. seria fantastico usar ests vida para ser feliz!! 

viendo que pesas 48k, probablemente tenga más que ver con genética o hábitos alimenticios que te hinchan la panza, y no con la cantidad de comida 

Let it be. La dieta equilibrada y el ejercicio ayudan. Be happy 

Gastroenterólogo..Eso te recomiendo. Puede ser algún problema en los intestinos y lo digo por experiencia. Por intolerancia a ciertos alimentos que suelen ser trigo y lácteos  

sentadillas profundas con mucho peso y se acomoda todo. y si no se va la panza vas a ver que no te va a importar.  

A mí me funcionó con ejercicio sin peso y alimentación balanceada,pero cada organismo es diferente :). 

es fundamental un déficit calórico acompañado de ejercicios de peso y cardio.