|
На обед очень вкусная запеканка из куриной грудки, брокколи и цветной капусты 👌🏻 и простой салатик🥗
|
1583 千卡
|
脂肪: 72.93克 | 蛋白质: 85.42克 | 碳水物: 146.73克.
早餐: Боско Хлеб Чёрный на Закваске, Авокадо Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо. 午餐: Салат из Помидоров, Брокколи с Яйцом, Цветная Капуста с Яйцом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Моцарелла. 晚餐: Командор Бургер с Куриной Котлетой, Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein. 小食/其他: Snickers Сникерс, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Сушеное Манго. 更多的......
|
|
2134 千卡
|
运动:
保健操（健身俱乐部） - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, Apple Health - 22 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
|
 评论
2023年02月6日 会员：: Anastasia_Sole
|
Anastasia, спасибо ☺️ брокколи, цветную капусту , и грудку нарезала и закинула в форму , посыпала сыром(у меня мацарелла) , затем приготовила смесь из двух яиц , греческого йогурта и молока (посолила и поперчила) и залила поверх эту смесь . В духовку на 30-40 мин (180-200 градусов )
|
|
|