在2023年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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89.9 公斤
最近减少: 28.1 公斤.
还有: 11.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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897 千卡
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脂肪: 18.70克 | 蛋白质: 89.37克 | 碳水物: 94.27克.
早餐: Black Tea, Tea with Semi-Skimmed Milk, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 晚餐: Red Onions, Hellmann's Fat Free Vinaigrette, Florette Crunchy Salad, Cucumber (with Peel), Red Sweet Pepper, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Black Pepper. 小食/其他: Flora Light, Iceland Thick Sliced Wholemeal Bread. 更多的......
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3118 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 15 分钟, 游泳（慢速） - 45 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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