Wolf360的日记, 2015年05月2日

Dia de inactividad + salir a comer afuera = me pasé de rosca. Pero por poco, así que daño mínimo, cuidarse mas un poco dos días y listo.

88.5 公斤 最近减少: 4.5 公斤.    还有: 10.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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2334 千卡

脂肪: 115.30克 | 蛋白质: 156.38克 | 碳水物: 152.61克.   早餐: Criollitas Galletitas de Agua, CasanCrem Mantecrem, Café Cortado. 午餐: Tarta de Jamón y Queso. 晚餐: Vino Merlot, Milanesa de Pollo. 小食/其他: Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino, Azúcar, Leche con Chocolate (Completa). 更多的......

2873 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......