|
неделя была продуктивной: стабильно 10км в день, 3 трени по кроссфиту, одна гирьевая тренировка.
вес гоняется туда сюда 100 грамм, хожу отёкшая, какие то проблемы со здоровьем, всё резко пошло под откос: плохой сон, ужасное самочувствие, отёки, ужасный стул.
сдаю анализы и собираю всё в одну кучу,чтобы решить проблему с врачом.
из последнего пришедшего в анализах: пониженный сахар, повышенный кортизол, пониженный прогестерон(вот он и сбивший цикл) и ещё несколько пунктов.
|
70.5 公斤
最近减少: 59.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1749 千卡
|
脂肪: 57.78克 | 蛋白质: 149.30克 | 碳水物: 166.47克.
早餐: Яблоко, Danke Сыр Cheese Light, Schonfeld Масло Сливочное , Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Ратибор Варенье Ежевичное, Магнит Лапша Яичная, Капуста, Первым Делом Кукуруза Сахарная, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Экомилк Творог 5%. 午餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Индилайт Филе Грудки Индейки, Увелка Макароны Спирали. 晚餐: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Экомилк Творог 5%, Банан, Мёд, Яблоко, Капуста, Белый Город Молоко 2,5%, Савушкин Хуторок Творог Мягкий 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Alpen Gold Dark Темный Шоколад. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|