在2023年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1582 千卡
|
脂肪: 53.90克 | 蛋白质: 148.14克 | 碳水物: 139.83克.
早餐: Raspberries , Musashi High Protein Chocolate, Chobani Plain Non-Fat 0% Greek Yogurt, So Good Unsweetened Almond Milk, The Chia Co Chia Seed, Uncle Tobys Oats, Cocoa Powder. 午餐: Coles Avocado, Spinach , Cherry Tomatoes, Edamame Beans, Chicken Breast, Sushi Rice. 晚餐: Coles Lamb Rump Steak , Woolworths Carrot Sticks, Cucumber (with Peel) , Cherry Tomatoes, Always Fresh Kalamata Olives Pitted, Woolworths Greek Style Feta. 小食/其他: John West Chunk Style Tuna in Springwater, Vitasoy Almond Milk Unsweetened , Kiwi Fruit, White Grapes, Watermelon . 更多的......
|
|
1564 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 21 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|