在2023年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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63.2 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2103 千卡
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脂肪: 94.75克 | 蛋白质: 157.29克 | 碳水物: 153.62克.
早餐: Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, President Queijo Minas Padrão , Banana Prata, Body Action 3Whey Top Taste. 午餐: Coca-Cola Coca Café , Batata Doce, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 晚餐: Lentilhas Cozidas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 小食/其他: Banana Prata, Gbarbosa Creme de Avelã com Cacau, Pilar Biscoito Maizena Chocolate, Gbarbosa Creme de Avelã com Cacau. 更多的......
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1973 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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