|
Beslenmemi bu hafta için gayet düzenli buldum. Yeni bi staj ve nöbet döngüsü +regl etkisiyle tartıda oynama olmadı bence. Bu hafta yeni yaşam tarzıma aynen devam edeceğim☺️aynı zamanda pilatese de başladım dün bunun da etkisi olabilir belki. Gelecek hafta güzel bi sonuç görmek dileğiyle
|
116.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 36.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1586 千卡
|
脂肪: 73.46克 | 蛋白质: 54.28克 | 碳水物: 181.11克.
早餐: Dost Süzme Peynir, Kiraz Domates, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Tereyağı, Yumurta Omleti, Ekmecik Yufka Ekmeği. 午餐: Muz, Pankek. 下午茶: Pankek, Lahmacun. 晚餐: Ayran, Mercimek Çorbası, Lahmacun, Makarna, Rus Salatası. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|