Merhabalar boy kilo nedir acaba sizde ? Bu kalori ile bulk mi yapiosun ? Birde son sorum yağı genelde neyden aliyosun ☺️
|
Merhabalar 179 boyunda 78-79 kiloyum.
Şuanda kilo alıyorum yani bulk dönemindeyim denilebilir 2000 kalori gorsellerdeki besinlerin kalori miktari.. suandaa ben 4500 kalori ile besleniyorum, metabolizmam hızlı bu yüzden kilo almam zor oluyo bende çok yiyorum. Yağ icin özel bir şey yapmiyorum ama kuruyemiş fıstık ceviz falan çok yerim omega 3 yağı icinse takviye kullaniyorum.
2023年02月4日 会员：: .Eczacı bey💊
|
Güzel vücut karşim vergisini öde 😂💪🏽
|
namaz abdest unutan birine benziyorsun dua ettim sana
|
Arnold işine bak kardeşim
2023年02月4日 会员：: 1styildirim
|
|
|
Teşekkürler arkadaşlar xjdmsmsmsm
2023年02月4日 会员：: .Eczacı bey💊
|
evbu’nun yorumuna çok güldüm.
2023年02月4日 会员：: seydaaytekin
|
Güneş ve seyda gülmeyin sizde dua edin djfnsmssmskka
2023年02月5日 会员：: .Eczacı bey💊
|
2023年02月5日 会员：: esrakaktus
|
2023年02月5日 会员：: .Eczacı bey💊
|
👍🤌 güzel form. yolumuz uzun
2023年02月5日 会员：: strheberga
|
Sen makina mısın kendine gel 😁💪💪maşallah kardeşim 💪💪
2023年02月5日 会员：: Rcp.ozdmir
|
Baklavalardan yansıyan görüntüden anladığım kadarıyla zekatı orucu unuttmuş birine benziyosun dua ettim sana aldım verdim kabul ettim ✨️🤲📿🕋
2023年02月5日 会员：: Demir seyma
|
Hiç olmadığı kadar dua aldım ne güzel oldu djfnsmsksamsmkc
2023年02月5日 会员：: .Eczacı bey💊
|
Tebrik ediyorum ama bu kadar azmi disiplini nasıl buluyorsunuz ya ajsjsjsjs
|
2000 kcal alsan kilo verirdin zaten ben de sasirdim 😅
2023年02月5日 会员：: GeneralBitter
|
2023年02月5日 会员：: po.ceepriv
|
Episto bu bir terapi benim için spor yaparak rahatlıyorum 😅
2023年02月5日 会员：: .Eczacı bey💊
|
2023年02月5日 会员：: .Eczacı bey💊
|