terlalu ekstrim kak kalo 20kgan
|
|
insyaallah bisa ka.. harus konsisten sampe ke bulan 6..
2023年02月3日 会员:: nuruli9493
|
Gk bisa kec lu ngegym tiap hari mungkin bisa itu pun diiringi diet ketat, g ush cpt” lah selo aja
2023年02月3日 会员:: safaa_aaa
|
sulit si, realistis nya sebulan aja turun maksimal 4kg an
2023年02月3日 会员:: Bobby_fir
|
jalanin aja dulu kak, 6 bulan turun 6kg aja udah oke banget
2023年02月3日 会员:: eatateaten
|
bisa..makan 1x sehari sedikit aja..joging setiap hari minimal 1 jam...dijamin...kurus...tapi.....
2023年02月3日 会员:: andrey andrian
|
aku di sarankan dokter kurangi BB 9kg krn beratku 65,5kg . aku olah raga tiap pagi, gak makan nasi sama sekali kalo makan diganti kentang, singkong sesuai takaran , minum air putih yg banyak Alhamdulillah seminggu kemudian ke doker cek turun 3kg kak.. insyaAllah bisa, tapi inget, jangan sampe ga makan sama sekali, takutnya malah jadi sakit kak..
|
samaan kaak.. berat aku juga segituan.. target 59-60kg.. bisa yuuu bisaa.. dikit2 ajaaa
2023年02月3日 会员:: nadiarizqif
|
nikmati prosesnya soal hasil itu nanti, kalo dah mikirin hasil tar males sendiri frustasi sendiri ujungnya gk tercapai
2023年02月3日 会员:: Kamado_Tanjiro
|
kakak2,,apa boleh kita makan d bawah bmr? kalori 1900,,bmr 1600,,kalo aku makan di 1300 apa boleh? tlong pencerahan kak 🙏
|
begitu syulit 😁,apalagi motivasinya cuman karena "ada acara"...diet dijadikan pola hidup bukan 1atau 2 bulan ,kalopun berhasil pasti lebih mudah gemuk lagi😁
targetnya 2-4 kg aja perbulan
|
Saya malah acara di februari akhir. Sedangkan mulai dri awal januari
Bb 86 di awal januari ,skrg udh 83 di akhir januari
|
bisa kakkk, ayo kita sama sama konsistennn
2023年02月3日 会员:: c904aisha
|
bisaa dongg semangatt! ayoo sama sama konsisten pejuang sehatt!!
2023年02月3日 会员:: mutiafebi
|
2023年02月3日 会员:: Nurmalasari33
|
@dndhanan.. ga boleh ya kak...
|
Seemangaaat yuuk kak..
Aku malah maret sebelum puasa ada hajat nikah dinas..jadi ingin langsing min 60kg dan skrang masih 81kg kakak
2023年02月3日 会员:: pejuangdiet15_
|
begitu syulit hempaskan lemak , kalau bisa pun metabolisme rusak , kakak untuk menuju bb 80an yang sekarang aja butuh bertahun2 loh egois banget kalau kakak mengkerja paksakan tubuh kakak untuk beberapa bulan dan bertarget , kasian tubuhnya kayak ikut sama belanda aja .... santay saja .
|
2023年02月3日 会员:: siti thembem04
|