在2023年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
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72.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1498 千卡
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脂肪: 54.47克 | 蛋白质: 91.67克 | 碳水物: 144.60克.
早餐: Indoprima Skim Milk Powder, Pepaya, Oatsy Apricot, Sultana & Almond Muesli. 午餐: Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu, Uleg Sambal Pedas, Sawi Putih. 晚餐: Fanta Fanta, KFC Dada Ayam, Nasi Putih. 小食/其他: Pepaya. 更多的......
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2010 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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