tá linda 👏👏👏 em quanto tempo ?
2023年02月2日 会员：: ElaineCostaa
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Que mudança!!!Em quanto tempo?
2023年02月2日 会员：: Maruelelima
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fez exercício? quanto tempo?
2023年02月2日 会员：: maiara favacho
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Estava com quase 68 em novembro. Quero chegar aos 60. Mesmo com festas de fim de ano e férias estou conseguindo manter. Faço apenas caminhada e peso todas as refeições. Como de tudo mas sempre dentro da meta de calorias. Inclui legumes e verduras na alimentação. Faz diferença. Para combater a vontade de doce faço receitas com whey da dux que pego na internet, achei essa marca mais gostosa. Acho que para 46 anos estou indo bem🥰
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2023年02月2日 会员：: Larissa Mariana
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2023年02月2日 会员：: Leticia Rafa
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Obrigada pelo incentivo! Escrevi os detalhes nos comentários.
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Parece mãe e filha!!! Parabéns🤗
2023年02月2日 会员：: RutinhaSP.
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Esse 1.200 calorias e no dia todo.
Tipo café da manhã,almoço,lanche da tarde e janta eu sempre faço 1700 e sinto fome ainda.
2023年02月2日 会员：: vanny_Anil
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Arrasou!!!! Vou me inspirar em você 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
2023年02月3日 会员：: LuciRamos22
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Em quanto tempo??? Eu também estou da de 1.200 calorias . Parabéns tá linda.
2023年02月3日 会员：: RoseCosta17
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eu tbm faço de 1200 calorias sempre fico a baixo desde de setembro já perdi 11kg nem acredito.....sem atividade física
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vanny_Anil salada quase não tem calorias mas sacia muito, tente comer bastante vegetais e legumes, e veja quanto o seu organismo precisa para o déficit calórico, pode ser que vc possa comer mais. Proteína TB sacia bastante. De uma reformulada na sua dieta. Bjs e boa sorte!
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que diferença incrível! parabéns!
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2023年02月3日 会员：: ollicampos
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2023年02月3日 会员：: mateustotoli
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o loco parabéns. Que progesso
2023年02月3日 会员：: Joao Pedro 28
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Eu aumentaria essa ingestão de calorias para 1.500 por dia.
2023年02月3日 会员：: maviael2000
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