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02 FEVEREIRO 2023
Registro de Peso:58,8 kg
Perdidos até agora:9,2 kg
Ainda faltam:13,8 kg
*Tenho 1,57 de altura
*Iniciei minha dieta pesando 68k no dia 01/12/22
*Hoje pesando 58k
Não sou compulsiva por doces mais amo massas e alimentos gordurosos ( muito carboidratos) dos quais venho tentando eliminar de meus costumes alimentares.
sou focada e criteriosa em tudo que faço, comecei este regime pra perder barriga, mais percebi que ao longo do tempo com a perca de peso ele também me trouxe benefícios pra minha saúde tais como:
* desposição
*cura da asma
*alegria
*saúde menstrual
*auto estima
*volta do libido no casamento
*confiança
*esperança
enfim... estou amando e quero levar pra vida♥️
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1200 千卡
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脂肪: 56.95克 | 蛋白质: 54.04克 | 碳水物: 112.95克.
早餐: Adria Torrada Integral, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Banana Nanica, Vigor Viv Coalhada, Melitta Café sem Açúcar , Copra Óleo de Coco Extra Virgem. 午餐: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Peixe, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Melitta Café sem Açúcar . 小食/其他: Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light, Adria Torrada Integral, Vigor Viv Coalhada, Ovo Cozido. 更多的......
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 评论
Então...seja bem vinda!!!❤️🥰
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2023年02月2日 会员：: Sarinha@62
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2023年02月2日 会员：: Elton Santana.
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Oi amore
Compartilha sua dieta por favor
2023年02月2日 会员：: mergulhadora@
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Sarinha @,eu também não sou muito fã de doces. Mas, amo massas e comidas gordurosas.
2023年02月2日 会员：: AdrianaSilva@
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isso ai sarinha! vamos que vamos♡
2023年02月2日 会员：: Jayene Calombe
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e como vc está de alimentando?
2023年02月2日 会员：: bruninha123*
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está treinando? faz cardio?
2023年02月2日 会员：: bruninha123*
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Vc tem 1.57 m? Seu peso atual já não está bom? Ja está na eutrofia com 58 kg.
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parabéns pela conquista!! mas se vc está com 58kg e quer perder mais 13, quer chegar nos 45kg, é isso? Meio perigoso.
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Parabéns, meu fraco também são massas ! Italino né , fazer o quê?
2023年02月3日 会员：: douglasrbq
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Compartilhando com com voces minha dieta:
Obs: estou perdendo de 500g a 1kg na semana sem sofrimento
*Cortei o açúcar (na semana)
*Cortei refri (na semana)
*Cortei gordura ruim (na semana)
*Não consumo mais massas (na semana)
*Reduzi o consumo de carboidratos (na semana)
* Tomo 100 ml de café sem açúcar como uma colher de óleo de coco de manhã pra quebrar o meu jejum que faço todos os dias que tem a duração de 12 hs e mais duas colheres do mesmo óleo no dia
Bebo 2 litros de água por dia
👉E sábado e domingo como de tudo e o tanto que tiver vontade obs: nestes dois dias ganho 2 kilos de peso corporal e já desinchou na segunda de manhã ( esse método tem ajudado-me de alguma maneira a não entrar no efeito platô
2023年02月3日 会员：: Sarinha@62
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Opa. Então estou no caminho certo !👏👏👏👏
Nesse caminho ... não é q quantidade,e sim a qualidade da comida!!!
Bom dia!
2023年02月3日 会员：: AdrianaSilva@
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Adorei vou seguir seus conselhos
2023年02月3日 会员：: mergulhadora@
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