在2015年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
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62.7 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1541 千卡
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脂肪: 51.26克 | 蛋白质: 102.77克 | 碳水物: 176.62克.
早餐: Kızarmış Yumurta, Kepekli Ekmek. 午餐: Sütlü Kahve, Armut, Kivi Meyvesi, Muz, Elma, Portakal, Mercimek Çorbası. 晚餐: Çoban Salatası, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). 小食/其他: Kıymalı Karnabahar. 更多的......
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1778 千卡
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运动:
爬楼梯 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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