在2023年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
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91.1 公斤
最近减少: 26.9 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1193 千卡
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脂肪: 26.29克 | 蛋白质: 135.20克 | 碳水物: 105.63克.
早餐: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Asda Spring Onions, Tesco Fat Free Vinaigrette Dressing, Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers, Florette Crunchy Salad. 小食/其他: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Flora Light, Iceland Thick Sliced Wholemeal Bread. 更多的......
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3335 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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