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2023年02月1日
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, 2023年02月1日:
582 千卡
脂肪: 15.04克 | 蛋白质: 50.87克 | 碳水物: 59.81克.
早餐:
Café com Açúcar, Pão Integral, Ovo (Inteiro).
午餐:
Peito de Frango, Batata Doce, Carioca Feijão Cozido.
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1565 千卡
运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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