在2023年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
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88.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1027 千卡
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脂肪: 36.05克 | 蛋白质: 44.69克 | 碳水物: 135.35克.
早餐: Гречка с Мясом, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриный Бульон, Курица Вареная, Россия Щедрая Душа Шоколад, Травяной Чай. 晚餐: Смешанные Овощи (Замороженные). 小食/其他: Мандарины, Яблоко. 更多的......
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2102 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 淋浴 - 5 分钟, 健身器（中度的） - 25 分钟, работа за ПК - 7 小时, 驾驶 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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