在2023年02月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 14.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1413 千卡
|
脂肪: 65.07克 | 蛋白质: 76.42克 | 碳水物: 133.22克.
早餐: Cem Porcento Farinha de Alfarroba, Pingo Doce Passa de Uva, Cem Porcento Aveia Flocos Finos Integral, Cem Porcento Cânhamo Descascado, Lidl Miolo de Noz, Continente Bagas Goji, Banana, Maçã, Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. 午餐: Castanhas-do-Pará, Nozes de Nogueira, Banana, Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Azeite, Alface de Folha Verde, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Laranjas, Maçã, Arroz Integral (Médio, Cozido), Bife de Carne de Vaca. 更多的......
|
|
2262 千卡
|
运动:
爬楼梯 - 2 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 耙 - 3 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|