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tativillarroel的日记, 2023年01月31日

huuum

查看饮食日历, 2023年01月31日:
1119 千卡 脂肪: 50.40克 | 蛋白质: 54.10克 | 碳水物: 109.63克.   早餐: Aviação Manteiga com Sal, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Da Terrinha Tapioca. 午餐: Legumes Refogados, Carne Moída Refogada, Arroz Integral, Ovo Frito sem Gordura. 晚餐: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Carne Moída, Urbano Macarrão de Arroz. 小食/其他: Ferrero Ferrero Rocher (1). 更多的......
2418 千卡 运动: HIIT - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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