|
Начинаю считать калории и соблюдать макросы кето. А то вроде и все знаю и вроде как соблюдаю, но переедаю видимо, по калорийности
|
55.6 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1387 千卡
|
脂肪: 116.59克 | 蛋白质: 66.20克 | 碳水物: 23.02克.
早餐: Цикоринка Цикорій, Десерт шоколадный без яйца, Khob Khun Siam Кокосовое Молоко, Кокосовое Масло. 午餐: Кофе (из Молотых Зерен), Форель слабосоленая филе, Миндально-пармезанная быстрая булочка, Лимонный Сок, Авокадо, Кокосовое Масло, Масло Гхи, Тушёная телятина. 晚餐: Кофе (из Молотых Зерен), Масло Гхи, Миндаль Usda, Оливковое Масло, Квашеная капуста без сахара, Сало по-казацки, Сыр Пармезан (Тертый), Яйцо Usda, Миндально-пармезанная быстрая булочка. 小食/其他: Кокосовое Масло. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|