在2023年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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89.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1759 千卡
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脂肪: 68.63克 | 蛋白质: 141.80克 | 碳水物: 129.35克.
早餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. 晚餐: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Ervilhas Cozidas, Continente Ervilhas Cozidas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 小食/其他: Maçã, Laranjas, Laranjas, Maçã. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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 评论
Companheiro a perda de peso não é linear ou seja não é uma linha descendente, vai sempre depender da nossa rotina diária e mesmo que estejamos a seguir á risca a dieta e o treino fatores externos como o stress profissional podem influenciar. muita Força companheiro e não desistas 💪🏻
2023年01月31日 会员：: António Fernandes
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obrigado pelo apoio tenho alguns deslizes mas está tudo bem. Tudo de bom para ti
2023年02月2日 会员：: Ricardo2143
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