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2023年01月30日
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, 2023年01月30日:
2288 千卡
脂肪: 68.72克 | 蛋白质: 67.39克 | 碳水物: 299.18克.
早餐:
熱奶咖啡, 香蕉.
午餐:
豆漿, 菠蘿包, 茶餐廳 乾炒牛河.
晚餐:
牛柳（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 米粉.
小食/其他:
紅餐酒, M&S Cheese Twists, Ferrero Rocher 金莎朱古力.
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2275 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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