在2023年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.2 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1538 千卡
|
脂肪: 53.69克 | 蛋白质: 74.19克 | 碳水物: 189.77克.
早餐: Fazer Suklaapiparkakku, Maitokahvi, Becel Kevyt Margariini, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Valio Juhla Juusto, Vaasan Pehmeät Täysjyvä Kaurapalat. 午餐: Pullapitko, Tee (Makeuttamaton), Hunaja, Valio Profeel Proteiinirahka Mustikka, Marjat, Piltti Luumusose. 晚餐: Fazer Amica Riistakäristystä, Oolannin Valkosipuliperunat, Uunijuurekset, Tee (Makeuttamaton), Valio Juhla Juusto, Pirkka Meetvursti, Becel Kevyt Margariini, Kauraleipä, Saarioinen Puolukkahillo. 小食/其他: Lohipiirakka, Tee (Makeuttamaton), Pirkka Panna Cotta Jäätelö. 更多的......
|
|
2647 千卡
|
运动:
铲雪 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 看电视 - 5 小时, 家务 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|