在2023年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.7 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1930 千卡
|
脂肪: 51.31克 | 蛋白质: 85.50克 | 碳水物: 272.04克.
早餐: Järvikylä Jääsalaatti, Suodatinkahvi, Valio Polar Kevyt 10, Viili, Del Monte Ananasviipaleet Mehussa, Tuorekurkku (Kuorineen), Omena (Granny Smith), Ruisleipä. 午餐: Vaniljajogurtti (Vähärasvainen), Turun Väkevä Sinappi, Bataatti-porkkanasosekeitto, Ruisleipä, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. 晚餐: Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi Yrtti-Valkosipuli, Abba Jogurttikastike Kalalle Remoulade, Pirkka Miniluumutomaatti, Apetit Punajuurigratiini. 小食/其他: Appelsiinit, Elonen Premium Runebergintorttu, Chiquita Banaani. 更多的......
|
|
2322 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|