在2023年01月29日体重纪录(没有日志纪录)
|
73.5 公斤
最近减少: 29.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2656 千卡
|
脂肪: 100.49克 | 蛋白质: 166.42克 | 碳水物: 268.21克.
早餐: Sól, Rzodkiewka, Cebule, Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Jajko, Grzybki Chleb Proteinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Kawa Espresso, Banan, Ogórki Konserwowe, Wędzarnia Maruzek Szynka Wędzona, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grzybki Bułka Razowa. 晚餐: Muszynianka Muszynianka, Herbata bez Cukru, Jabłko, Vital Fresh Surówka z Marchewki, Melvit Kasza Pęczak, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Barszcz Ukraiński. 小食/其他: One Day More Musli Sylwetkowe, Rzodkiewka, Pomarańcze, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Twaróg Chudy, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko. 更多的......
|
|
2467 千卡
|
运动:
Spacer z parkingu - 14 分钟, 驾驶 - 5 小时, Wszystko hantle 15,9,7 - 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 51 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|