drshellking的日记, 2023年01月29日

在2023年01月29日体重纪录（没有日志纪录）

62.2 公斤最近减少: 19.4 公斤. 还有: 10.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月29日:

1260 千卡

脂肪: 56.89克 | 蛋白质: 62.51克 | 碳水物: 134.78克. 早餐: Oranges, Planet Oat Vanilla Oatmilk, Bananas. 午餐: Jersey Mike's #9 Club Supreme (Regular), Vegetable Spring Roll. 晚餐: Jersey Mike's #9 Club Supreme (Regular). 更多的......

2071 千卡

运动: 家务 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 骑马 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加5.1 公斤

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