在2023年01月29日体重纪录(没有日志纪录)
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64.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1197 千卡
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脂肪: 39.22克 | 蛋白质: 69.63克 | 碳水物: 137.92克.
早餐: Quaker Porridge, Semi-Skimmed Milk. 午餐: Tesco Ready Salted Crisps (18g), Tesco Chunky Cheese Roll, Urban Eat Smoked Ham Roll. 晚餐: Tesco Mushrooms, McCain Original Oven Chips, Aldi Smoked Gammon Steak, Green Peas (Frozen) , Pineapple, Cheddar Cheese. 小食/其他: Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Iceland Milk Choc Ices. 更多的......
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2431 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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