在2011年07月8日体重纪录(没有日志纪录)
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56.1 公斤
最近减少: 17.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1962 千卡
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脂肪: 97.46克 | 蛋白质: 53.62克 | 碳水物: 241.24克.
早餐: Light Soft Spread, Light Wheat Bread. 午餐: Low Fat Caramel Dippers, Apple Dippers, Hamburger. 晚餐: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. 小食/其他: Kisses, Blue Diamond, Oil Popped White Popcorn, Milk Chocolate M&M's (Fun Size), Cinnamon Burst Cheerios, Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers. 更多的......
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2220 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 购物 - 1 小时, Elliptical - 58 分钟, 休息 - 1 小时 和 20 分钟, 站立 - 50 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 8 小时 和 2 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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